LA SCIENCE
DU REPOS.
Je m'appelle Marc, votre accompagnateur spécialisé en optimisation métabolique à Lyon. Ma mission est simple : démontrer que la gestion du poids n'est pas une lutte contre votre corps, mais une alliance avec votre rythme biologique.
Pourquoi le sommeil ?
Pendant des années passées à étudier la performance physique et la nutrition, j'ai remarqué un schéma récurrent : des sportifs dévoués et des clients disciplinés stagnaient malgré des efforts constants. Le dénominateur commun n'était pas l'assiette ou le tapis de course, mais l'oreiller.
En tant qu'expert métabolisme, j'ai recentré ma pratique sur la chronobiologie. Nous ne sommes pas des machines caloriques linéaires ; nous sommes des systèmes hormonaux régulés par la lumière, l'obscurité et la qualité de notre récupération profonde.
Mon approche à Lyon repose sur des données concrètes. Nous analysons vos cycles circadiens pour aligner votre alimentation sur vos pics énergétiques naturels. C'est ce que j'appelle « l'accompagnement individuel par la physiologie ».
"Le corps ne lâche ses réserves que lorsqu'il se sent en sécurité. Et la sécurité commence par une nuit complète."
Maîtrise & Parcours
Expert en Physiologie de l'Exercice
Formé aux protocoles de performance physique, j'ai débuté ma carrière en accompagnant des athlètes régionaux à Lyon. J'ai rapidement compris que la dépense énergétique forcée sans repos adéquat menait inévitablement au surmenage métabolique.
Spécialisation en Chrononutrition
J'ai approfondi mes connaissances sur la synchronisation des repas avec l'horloge biologique interne. Cette expertise permet d'optimiser l'utilisation du glucose et des lipides sans imposer de restrictions frustrantes ou inefficaces.
Reconnaissance de l'Équilibre Sommeil
Aujourd'hui, j'intègre des méthodes de suivi de la qualité du repos nocturne dans chaque programme de transformation physique. Ma méthode est reconnue pour sa capacité à débloquer des situations de stagnation grâce au levier de la leptine et de la ghréline.
Vivre et s'entraîner à Lyon
Mon cabinet est implanté au 28 Cours de la Libération, dans le 3ème arrondissement de Lyon. Je reçois mes clients dans un espace conçu pour l'apaisement et la clarté mentale, des piliers essentiels pour engager une transformation durable.
Chaque session débute par une évaluation de votre niveau de fatigue et de votre environnement de nuit. Nous ne regardons pas seulement ce que vous faites à la salle de sport, mais comment vous vivez les 23 heures restantes de votre journée.
Me Contacter
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28 Cours de la Libération,
69003 Lyon, France - +33 4 78 95 86 80
- [email protected]
- Lundi-Vendredi: 09:00-18:00
Prêt à transformer votre nuit pour changer votre corps ?
L'accompagnement individuel commence par une discussion sincère sur vos objectifs et vos obstacles actuels.